MESSAGE IMPORTANT

En raison d'une formation Coach Athlé Santé, je ne peux assurer les marches nordiques du samedi 24 janvier.
En revanche, Françoise et Alexis vous proposent une seule marche nordique à 9h.

D'autre part j'organise une marche nordique nocturne vendredi 30 janvier.
Départ du pavillon 19h30 retour 21h.
Nous profiterons de ce moment pour partager la galette des rois accompagnée de quelques bulles........
Participation : 3€ - inscriptions avant le 24 janvier.
N'oubliez pas vos lampes frontales!

Préparation spéciale Marathon de Paris

Une session de préparation spéciale Marathon de Paris est prévue début Janvier. (12 semaines)
Une évaluation type 1/2 Cooper sera mise en place à partir de mardi 13 ou mercredi 14 ou jeudi 15 de 18h30 à 21h suivant vos convenances personnelles sur le stade JP Garchery.
Les participants seront suivis comme des athlètes de haut niveau durant toutes les séances dites techniques telles que la VMA, PPG,PPS,vitesse spécifique et sortie longue avec testing au ravitaillement.
Après les sorties longues du dimanche (maxi 2h30) le stretching et le thaî nuad bo lann clôtureront ces entraînements.
Je vous ferai part de mon expérience de marathonien (58 marathons au compteur) tant sur la préparation que sur la diététique et la récupération.
Une réunion d'informations aura lieu le samedi 10 janvier à 18h30 au pavillon des gardes du stade.
Coût de cette préparation, licence FFA loisir running comprise : 95 euros.
Ps: les conditions actuelles météo risquent de perturber les séances prévues

MARCHE TRES NORDIQUE!

Pour cette première marche nordique de l'année,6 courageux marcheurs ont affronté les rigueurs de l'hiver et apprécié ce nouveau ''revêtement'' neigeux.
Nous avons fait une très belle ballade sur les différents chemins du Bois de Vincennes sous un superbe soleil.

MESSAGE IMPORTANT

En raison des conditions météorologiques défavorables, la piste du stade est fermée jusqu'à nouvel ordre . Cependant la séance de running du samedi a toujours lieu à 16h30 , départ du stade
Pour les autres activités il n'y a pas de changement

Tarifs des activités

• Cotisation annuelle 2009/2010 : 200 euros (licence et assurance comprises), toutes activités
• Cotisation annuelle 2éme personne de la même famille : 160€
  
• Cotisation annuelle parents/enfants -14ans : 120€
• Tarif à la séance 9€ + licence annuelle 20€
  
• A partir du 01/01/2010 : 150 euros
• Préparations spécifiques (compétitions hors stade, concours et examens), 8 à 12 semaines :
  95 euros
• Running entreprise sur devis
• Cours individuels sur devis